Naturopathe
Perte de poids
& Ménopause
Perdez du poids, réduisez vos inflammations & retrouver votre énergie. En préménopause et ménopause
J’aide les quadras et les quinquas à perdre du poids!
La préménopause et la ménopause sont des processus naturels dans la vie d’une femme.
Souvent accompagnée de bouffées de chaleur, prise de poids, ventre gonflé, fatigue, chute de cheveux, peau terne et réveils nocturnes.
Ces évènements touchent la femme dans sa globalité, son psychisme, sa sexualité, son image… NON, la préménopause et la ménopause ne sonnent pas la fin de votre féminité!
Je vous accompagne à reprendre le contrôle de votre bien-être par l’assiette avec un rééquilibrage alimentaire et une micronutrition adaptés uniquement à vous.
Au programme:
- Des recettes faciles et anti-inflammatoires pour perdre du poids durablement,
- Un accompagnement pour réguler votre inflammation chronique et vos hormones.
- Des résultats durables, sans frustrations ni effet yo-yo
Perdre du poids, retrouver un ventre plus plat et se sentir enfin bien dans ses vêtements, c’est possible!
Les quatras et quinquas, d’aujourd’hui, sont des femmes rayonnantes, libérées et plus affirmées que jamais.
DECOUVREZ VOTRE ACCOMPAGNEMENT & TRANSFORMEZ-VOUS!
Le lien entre prise de poids et inflammation chronique
✔️ Prise de poids, graisse abdominale, rétention d’eau malgré une alimentation que vous pensez équilibrée
✔️ Gaz et ballonnements, ventre gonflé et dur comme une femme enceinte
✔️ Douleurs articulaires liées à des aliments inflammatoires à éviter
✔️ Migraines fréquentes, hypoglycémie
✔️ Maladies de peau comme le psoriasis, l’eczéma ou encore l’acné
✔️ Chute de cheveux
✔️ Fatigue intense sans raison
✔️ Difficultés de concentration, irritabilité, état dépressif, pulsions alimentaires
Ces symptômes peuvent être le reflet d’un état inflammatoire chronique qui perturbe votre perte de poids et votre bien-être.
La naturopathie et perte de poids
L’alimentation anti-inflammatoire pour vous aider à perdre du poids
J’entends souvent; « Je ne sais plus quoi manger pour perdre du poids », « je n’arrive pas à perdre du poids », « j’ai le ventre qui gonfle dès que je mange ».
Ce que vous vivez n’est pas une fatalité mais des signaux que votre corps vous envoie!
Je vous propose un programme perte de poids basé sur :
- Des recettes simples et anti-inflammatoires
- Des glucides à index glycémiques bas
- Des « bons » gras pour relancer le métabolisme
- Des idées de petits déjeuners et des repas équilibrés
- Et surtout une nutrition santé qui soutient votre bien-être
Mais je ne suis pas magicienne, si vous me demandez « comment perdre la graisse du ventre en 3 jours », je vos répondrais que je ne peux pas vous aider.
Ici pas de recette régime, c’est un rééquilibrage alimentaire pour améliorer la gestion du poids et sa santé. On agit en profondeur pour prévenir le dérèglement hormonal qui peut bloquer la perte de poids.
DECOUVREZ VOTRE ACCOMPAGNEMENT PERTE DE POIDS
Préménopause, ménopause & perte de poids
Le poids invisible du dérèglement hormonal
Vous mangez équilibrée, vous faites des efforts et pourtant la balance ne bouge pas ? Vous vous sentez gonflée, ballonnée, fatiguée …
La préménopause et la ménopause bouleversent votre métabolisme, perturbe votre appétit, ralentit votre digestion.
Lorsque vos hormones se dérèglent: cortisol, insuline, thyroïde, œstrogène. Votre corps se met à stocker davantage, brûle moins de calories et résiste aux efforts. Résultat : chaque repas devient un véritable casse tête.
J’entends souvent : » Je n’arrive pas à perdre de poids ! «
Retrouver du plaisir dans votre assiette, libérez vous de votre charge mentale. Perdez du poids sans forcer. Respectant votre rythme et votre bien-être.
Mettez en place votre programme perte de poids, 100% personnalisé et sur-mesure. Des actions concrètes pour vous aidez à perdre du poids, qui deviendront votre prévention santé.
J’ai moi-même appliqué cette méthode et constaté ses bienfaits : réduction de mes inflammations (Spondylarthrite ankylosante et de SOPK+ Endométriose) et perte de 12 kg, sans effet yoyo.
DECOUVREZ VOTRE ACCOMPAGNEMENT PERTE DE POIDS
Quels bienfaits de mon programme perte de poids ?
✔️ Réduction des douleurs articulaires et musculaires
✔️ Stabilité de la glycémie, pour une énergie constante
✔️ Moins de fringales, une meilleure gestion des envies alimentaires
✔️ Vitalité retrouvée, fini les coups de fatigue
✔️ Équilibre émotionnel, plus de sérénité et de légèreté au quotidien
✔️ Un système immunitaire renforcé, moins d’infections
✔️ Perte de poids durable, sans effet yoyo
✔️ Une peau plus lumineuse et éclatante, moins de d’acné et de rides
✔️ Une digestion apaisée et régulée, (re)manger de tout!
✔️ Un sommeil de meilleure qualité, plus d’efficacités
Atteignez votre poids idéal, en mettant en place une nutrition santé pour toute la vie! N’attendez plus d’être malade pour ENFIN prendre soin de votre santé.
briser le cycle du yoyo
retrouver du plaisir à manger
manger pas moins mais mieux
développer des habitudes saines
Accompagnement préménopause et ménopause sur-mesure: mettre les gestes de prévention santé dans votre quotidien pour retrouver votre bien-être
Programme L.I.F.E (Life In Full Energy)
Parce que je vous comprends
Je m’appelle Marion, j’ai 36 ans et ex-contrôleuse de gestion. J’ai décidé de me former à la naturopathie et de me spécialiser dans la nutrition notamment l’alimentation anti-inflammoire afin d’aider les femmes à perdre du poids et à améliorer leurs symptômes en préménopause et ménopause.
Ayant moi-même souffert de troubles hormonaux notamment SPOK et endométriose.
Je souhaite que la préménopause et la ménopause ne soit ni une honte ni une fatalité pour les femmes.
DECOUVREZ VOTRE ACCOMPAGNEMENT PERTE DE POIDS
Naturopathe formation
En activité depuis décembre 2024, je me forme régulièrement pour pouvoir vous accompagner au mieux dans votre transformation perte de poids.
ESN, coach en nutrition, durée de formation 1 an, obtenu 31/05/2025.
L’organisme de formation SYMBIOFI Certification : Stress et émotions, repérage et gestion par les TCCE, obtenu en 2023.
Centre de Formation CNFDI, Naturopathe formation, durée de formation 2 ans, obtenu en juin 2023 avec mention très bien.
Accompagnement préménopause, ménopause & perte de poids : Comment ça marche ?
Bilan nutritionnel
Un questionnaire ultra-détaillé pour vous aider au mieux ! On explore tout : habitudes de vie, alimentation – quand, où, comment – vos contraintes personnelles et professionnelles, votre histoire de poids, les régimes déjà essayés.
3 mois de recettes anti-inflammatoires
Vous aurez 1 mois de recettes anti-inflammatoires avec des idées repas simples à chaque fin de séances.
Gestion du mental
Se diriger vers votre amélioration continue et progressive. Sans culpabilité ni charge mentale. Je vous aide à bâtir ses nouvelles habitudes de vie solides pour transformer votre corps et votre mental sur le long terme.
Micronutrition
La micronutrition (compléments alimentaires, vitamines, oligoéléments, phytothérapie) pour optimiser, améliorer, soutenir et maintenir votre équilibre hormonal + bilan sanguin
Marion Cosson Naturopathe et coach nutrition 100% en ligne
Plus qu’un programme perte de poids, c’est une nutrition santé pour la vie !
Et si perdre du poids n’était que le début ?
Mon accompagnemnt perte de poids, vous aide à :
Rééquilibrer votre assiette sans frustration
Réduire vos inflammations
Retrouver une énergie durable
Agir avant que les carences et déséquilibres ne s’installent : fatigue, stress, ventre gonflé, kilos en trop, libido en berne…. Vous n’êtes pas seule!
Je suis naturopathe en ligne pour plus de réactivité et plus de disponibilité⬇️
Bilan nutrition (89€)
Pour celles qui veulent faire le point et repartir avec des actions simples et efficaces à appliquer dès maintenant.
⏳ Durée : 1h15
1 séance bilan approfondie de vos habitudes alimentaires
3 ajustements prioritaires à mettre en place immédiatement
Envoie de la synthès de la séance, par mail, sous 24 heures
Plan micronutritionnel de base + bilan sanguin conseillé
1 semaine de recettes anti-inflammatoires avec planning repas adaptées pour démarrer facilement
📩 Des questions ? Vous pouvez m’écrire pendant 1 semaine.
💪 Vos actions d’aujour’dhui, votre santé de demain!
L.I.F.E RESET (278€)
Programme transformation- pour celles qui veulent perdre du poids et être suivie.
⏳Durée : 3 mois
1ère séance (1h30) dédiée à un ensemble de questions sur votre hygiène de vie, alimentation, sommeil et stress.
Envoi de votre protocole sur-mesure (environ 60 pages), par mail, sous 4 jours ouvrés.
Deux séances de suivi (35 min maximum chacune).
Un protocole de micronutrition personnalisé et évolutif à chaque séance.
3 mois de recettes anti-inflammatoires avec planning repas
📩 Des questions ? Je suis disponible 7/7 jrs.
📅 Vos séances de suivi sont valides pendant 4 mois à partir de votre premier rendez-vous.
Facilité de paiement en 3 fois sans frais .
💪 Ne subissez plus votre ménopause! 🚀
Ebook
Cet ebook a été conçu pour vous aider à résoudre vos ballonnements liés à l’alimentation, avant, pendant et après les fêtes mais aussi pendant toute la période hivernale.
Grâce à ma méthode en 3 points : une alimentation à Igbas à moyen, pas de gluten, des protocoles en micronutriments pour améliorer sa digestion et des exercices anti-stress simples et efficaces.
Cet ebook inclut:
– 12 recettes anti-ballonnements, qui vous permet de détoxifier votre corps en douceur avant les fêtes.
– L’habitude à ne pas négliger
– Des protocoles en micronutriments (avant/pendant/ après les fêtes)
– Des exercices anti-stress simples qui vous prendra 2 min de votre temps
– La technique incontournable pour garder un ventre plat toute l’année
– La méthode qui contribue à ta bonne santé intestinale
– Les 11 Superaliments à intégrer dans son alimentation
– Les 3 astuces pour améliorer son quotidien
– Des protocoles à réaliser toute l’année
– L’ingrédient pépite pour remplacer le fromage si vous n’avez pas de candida albicans
– 2 tests à réaliser pour aller plus loin et vous aidez à mettre en évidence un manque d’acidité gastrique et/ou un éventuel candida albicans
Dans cet ebook vous trouverez des solutions pratiques et douces, facilement intégrables dans votre quotidien.
L’objectif est de vous soulager en toute sérénité afin que chaque repas reste un moment de plaisir.
Vous pourrez avancer à votre rythme, appliquer avant les fêtes mais si vous loupez le coche, pas de panique, vous pouvez appliquer la méthode pendant toute la période hivernale, pour aller vers votre bien-être durablement
Blog et actus
1er signe de la ménopause
Le 1er signe de la ménopause ne se résume pas seulement à un dérèglement du cycle menstruel. C’est souvent le premier signal que le corps féminin envoie lorsqu’un grand changement hormonal s’amorce.
Lire la suite
Comment des carences en fer peuvent-elles bloquer une perte de poids ?
Vous faites attention à votre alimentation, mais les résultats se font attendre malgré vos efforts. Des carences en fer peuvent ralentir votre métabolisme et bloquer la perte de poids.
Lire la suite
Pourquoi j’ai le ventre qui gonfle dès que je mange : rééquilibrage alimentaire et perte de poids durable
De nombreuses personnes constatent : j’ai le ventre qui gonfle dès que je mange, phénomène courant et très inconfortable. Les ballonnements digestifs entraînent un ventre gonflé, perturbent le bien-être quotidien et compliquent la perte de poids.
Lire la suite
Quelle est la liste des anti-inflammatoires pour perdre du poids ?
De nombreuses femmes recherchent aujourd’hui la liste des anti-inflammatoires pouvant réellement favoriser une perte de poids. Cette démarche est motivée par la volonté d’améliorer la santé, atteindre le poids idéal et mincir durablement.
Lire la suite
Les 7 aliments qui augmentent les douleurs et qui bloquent votre perte de poids
De nombreuses femmes cherchent à perdre du poids, mais certaines habitudes alimentaires peuvent réellement provoquer des douleurs persistantes. En réalité, certains aliments du quotidien peuvent favoriser l’inflammation, dérégler l’équilibre hormonal et accentuer les douleurs chroniques.
Lire la suite
3 Recettes Flocons d’Avoine Petit Déjeuner Spécial Perte de Poids
Le petit déjeuner joue un rôle central lorsqu’on souhaite perdre du poids sans frustration ni carences. Mes 3 recettes flocons d’avoine petit déjeuner constituent une base intéressante grâce aux fibres, protéines, vitamines et minéraux. Découvrons ensemble trois recettes savoureuses pour mincir, équilibrer les hormones et réduire l’inflammation naturellement.
Lire la suite
Carence vitamine D symptomes : comprendre leurs impacts sur la santé féminine
Un taux insuffisant de vitamine D entraîne fatigue chronique, douleurs musculaires, fragilité immunitaire et déminéralisation osseuse progressive mais pas seulement... Chez mes clientes, j’observe que cette carence complique aussi le fait de perdre du poids durablement.
Lire la suite
Dérèglement hormonal : comprendre les causes, repérer les symptômes et agir naturellement
Fatigue persistante, variations de poids, troubles du sommeil, acné ou règles irrégulières sont autant de signaux d’alerte. Ces troubles hormonaux, souvent banalisés, touchent pourtant un grand nombre de personnes, en particulier les femmes.
Lire la suite
Pourquoi je n’arrive pas à perdre du poids : les causes à identifier.
Le métabolisme est le moteur du corps : sa vitesse détermine la combustion des calories au repos quotidiennement. Un métabolisme lent empêche la perte de poids, même avec une alimentation équilibrée et un entraînement régulier structuré.
Lire la suite
Zinc : dans quels aliments, ses bienfaits pour perdre du poids et obtenir un équilibre hormonal
Le zinc est un minéral essentiel dont les bienfaits dépassent largement l’immunité ou la cicatrisation. Il agit sur la perte de poids, la fertilité, la santé de la peau, les cheveux, le métabolisme et les inflammations. Savoir zinc dans quels aliments le trouver permet d’optimiser son alimentation et de prévenir de nombreux troubles fonctionnels.
Lire la suite
Les effets du stress sur le corps : pourquoi il bloque la perte de poids ?
Vous faites attention à votre alimentation, vous bougez, mais votre corps résiste encore à la perte de poids. Si vous vous reconnaissez, il est essentiel de comprendre les effets du stress sur le corps. Un stress prolongé peut modifier votre métabolisme, vos hormones, votre appétit et empêcher la combustion des graisses stockées.
Lire la suite
Comment l’hormone du stress bloque la perte de poids malgré une alimentation saine
Vous mangez sainement, vous bougez souvent, pourtant votre perte de poids semble bloquée sans raison apparente ni logique. Le problème n’est pas dans votre assiette, mais de votre hormone du stress, le cortisol. Quand cette hormone est déréglée, votre corps entre en résistance et empêche l’accès à votre perte de poids. Comprendre le lien entre l'hormone du stress et la perte de poids, change tout dans un programme perte de poids.
Lire la suite
Comment perdre du poids avec la naturopathie – Marion Cosson, Naturopathe Perte de Poids à Lille
La perte de poids chez la femme dépend de facteurs comme hormones, digestion, sommeil, stress, sport et alimentation saine. Je suis Marion Cosson, Naturopathe et coach nutrition spécialisée en perte de poids et inflammation chronique. J’ai conçu mon programme perte de poids sans régime, sans restrictions. Mon approche vise la santé globale, le bien-être durable et la stabilisation du poids sans privation.
Lire la suite
Programme Perte de Poids : Le Régime Anti-Inflammatoire pour Perdre du Poids naturellement
La perte de poids chez la femme dépend de facteurs comme hormones, digestion, sommeil, stress, sport et alimentation saine. Je suis Marion Cosson, Naturopathe et coach nutrition spécialisée en perte de poids et inflammation chronique. J’ai conçu mon programme perte de poids sans régime, sans restrictions. Mon approche vise la santé globale, le bien-être durable et la stabilisation du poids sans privation.
Lire la suite
Naturopathe autour de moi : pour perdre du poids
Je suis naturopathe en ligne, par téléphone ou visio, basée à Lille. J’accompagne les femmes qui souhaitent perdre du poids, soulager leur inflammation chronique et retrouver leur bien-être durable. Mon approche repose sur différent type de menu anti-inflammatoire et des compléments alimentaires ciblés, selon vos symptômes. Vous vous demandez “Est ce qu'il y aune naturopathe autour de moi ?” Vous êtes au bon endroit
Lire la suite
Prise de poids, ventre gonflé, fatigue persistante : les causes cachées que les femmes ignorent
De nombreuses femmes vivent avec ces signes sans comprendre leur origine réelle ni leur signification profonde. Prise de poids, ventre gonflé, fatigue sont souvent interprétés comme normaux, alors qu'ils ne le sont pas. Ces signaux peuvent traduire un déséquilibre inflammatoire ou un trouble métabolique.
Lire la suite
Alimentation anti inflammatoire : comment mettre en place une alimentation anti inflammatoire
Le rôle de l'inflammation est central dans la prise de poids, la rétention d’eau et l’accumulation de graisse abdominale. Lorsque l’organisme est soumis à un stress inflammatoire constant, il réagit en stockant plus de graisses, en particulier au niveau du ventre.
Lire la suite
J’ai le ventre gonflé dès que je mange : comprendre, soulager et rééquilibrer naturellement
Un ventre qui gonfle après les repas peut provoquer des ballonnements importants chez de nombreuses femmes. Ces sensations peuvent affecter la silhouette, la confiance en soi et la qualité de vie au quotidien.
Lire la suite
Idée repas : comment bien choisir pour perdre du poids durablement
Sur Internet, les idées repas sont nombreuses, alléchantes, parfois saines, mais rarement bien équilibrées pour la journée. Beaucoup de femmes s'inspirent de recettes dites "healthy", sans comprendre les impacts réels sur leur silhouette. Une salade le midi et une soupe le soir peuvent paraître correctes, mais créer une prise de poids involontaire.
Lire la suite
Le poids idéal : comprendre, calculer et réguler naturellement grâce à une approche anti-inflammatoire
Il est essentiel de différencier le poids idéal du poids de forme ou du poids d'équilibre. Le poids idéal selon les normes ne correspond pas toujours à un profil de santé stable adapté à chaque individu. Le poids d’un individu dépend de sa taille, de sa masse corporelle, de son âge et de son état nutritionnel. Il ne doit jamais nuire à votre santé ni devenir une source de pression ou de restriction excessive.
Lire la suite
Bilan sanguin, allié de la perte de poids : quels freins cachés influencent la gestion du poids ?
De nombreuses femmes cherchent des solutions durables pour retrouver leur poids. Un bilan sanguin pour perdre du poids peut être intéressant pour une bonne gestion de son poids.
Lire la suite
Surpoids et sérotonine
Surpoids et sérotonine : l'histoire d'un duo surprenant La gestion du poids ne se résume pas seulement à la balance ou au nombre de crunchs que tu fais chaque semaine. C’est aussi une question de chimie… Et au cœur de cette alchimie se cache une petite molécule bien connue : la sérotonine. Elle n’est pas
Lire la suite
Surpoids et dysbiose intestinale
Surpoids et dysbiose intestinale : quand ton ventre te joue des tours ! Tu t’es déjà demandé pourquoi, malgré tes efforts pour manger équilibré, ton ventre semble toujours gonflé, ballonné ? Eh bien, il se pourrait que la réponse se cache dans ton intestin ! Derrière ton surpoids se cache parfois un coupable insoupçonné...
Lire la suite
Carences en micronutrition
Carences en micronutrition : pourquoi elles te sabotent dans ta quête du poids idéal ! Si tu t’es déjà retrouvée à faire des efforts pour manger sainement, faire du sport et réduire tes calories, mais que malgré tout, les kilos persistent alors tu n’es pas seule! Une des raisons souvent négligées de ce fameux "plateau...
Lire la suite
